Técnicas de relajación progresiva - Alejandra Liliana Tavío Aguilar

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Técnicas de relajación progresiva

Edmond Jacobson impulsor de esta técnica, la describía como una técnica que no requería imaginación, fuerza de voluntad ni sugestión. Se basa en la idea de que las respuestas del organismo a la ansiedad provocan pensamientos y actos que conllevan tensión muscular. De forma que esta tensión fisiológica, a su vez, aumenta la sensación subjetiva de ansiedad. La relajación muscular profunda reduce la tensión fisiológica y es incompatible con la ansiedad: el hábito de responder de una forma anula el hábito de responder de otra. Ha demostrado buenos resultados como coadyuvante en el tratamiento de la tensión muscular, la ansiedad, el insomnio, la depresión, la fatiga, el colon irritable, los espasmos musculares, el dolor de cuello y espalda, la hipertensión, las fobias moderadas y el tartamudeo.


 
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