Técnicas de afrontamiento - Alejandra Liliana Tavío Aguilar

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Técnicas de afrontamiento

El desarrollo de técnicas de afrontamiento permite la representación mental de aquellos hechos de la vida real que resultan distorsionantes para cada un@. De manera que un@ aprende a relajarse en las escenas imaginadas y se prepara de esta forma para la posterior relajación ante situaciones reales tales como enfrentarse a la crítica de los demás o  resolver un problema. Su efectividad se ha visto demostrada en la reducción de la ansiedad generalizada, en situaciones tales como entrevistas, exámenes, discursos, y también en el tratamiento de fobias específicas, como el miedo a las alturas.


 
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